Ο Δήμος Ανδραβίδας Κυλλήνης, μέσω της Διεύθυνσης Κοινωνικής Προστασίας και του Τμήματος Αθλητισμού, ανακοινώνει με χαρά τη δημιουργία και έναρξη δωρεάν τμημάτων εκγύμνασης για όλα τα εγγεγραμμένα μέλη των Κ.Α.Π.Η. του Δήμου μας.
Στόχος της δράσης είναι η προαγωγή της υγείας, η βελτίωση της κινητικότητας, η θωράκιση του μυοσκελετικού συστήματος και η ενίσχυση της ψυχολογικής διάθεσης των συμπολιτών μας.
Η Αντιδήμαρχος Πολιτισμού και Κοινωνικής Πολιτικής του Δήμου Ανδραβίδας Κυλλήνης κ. Κακαλέτρη Γεωργία τόνισε, ότι στόχος της δράσης είναι η προαγωγή της υγείας, η βελτίωση της κινητικότητας, η θωράκιση του μυοσκελετικού συστήματος και η ενίσχυση της ψυχολογικής διάθεσης των συμπολιτών μας.
Σωματική Υγεία & Κινητικότητα
Πρόληψη πτώσεων: Οι ασκήσεις ισορροπίας ενδυναμώνουν τα κάτω άκρα και μειώνουν τον κίνδυνο ατυχημάτων.
Προστασία οστών: Η ήπια ενδυνάμωση επιβραδύνει την απώλεια οστικής μάζας (οστεοπόρωση).
Ανακούφιση από πόνους: Οι διατάσεις βελτιώνουν την ευλυγισία και μειώνουν τη δυσκαμψία από αρθρίτιδα.
Καρδιοαναπνευστική τόνωση: Ρυθμίζεται καλύτερα η αρτηριακή πίεση και βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος.
Έλεγχος βάρους: Ενισχύεται ο μεταβολισμός και προλαμβάνεται η παχυσαρκία στην τρίτη ηλικία.
Πνευματική & Ψυχική Υγεία
Μείωση του άγχους: Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες βελτιώνουν άμεσα τη διάθεση.
Καταπολέμηση της κατάθλιψης: Μειώνονται τα αισθήματα μοναξιάς και απομόνωσης.
Ενίσχυση της μνήμης: Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει τη ροή αίματος στον εγκέφαλο και καθυστερεί τη γνωστική εξασθένηση (π.χ. άνοια).
Καλύτερος ύπνος: Η ήπια κόπωση βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας.
Κοινωνική Ζωή & Αυτονομία
Κοινωνικοποίηση: Τα ομαδικά τμήματα δημιουργούν ευκαιρίες για νέες φιλίες, παρέα και συζήτηση.
Διατήρηση της αυτονομίας: Οι ηλικιωμένοι παραμένουν ικανοί να αυτοεξυπηρετούνται (ψώνια, δουλειές σπιτιού) χωρίς να εξαρτώνται από άλλους.
Αίσθημα σκοπού: Η συμμετοχή σε ένα σταθερό εβδομαδιαίο πρόγραμμα δίνει κίνητρο για έξοδο από το σπίτι.
Τα μαθήματα θα γίνονται κάθε Τρίτη και Πέμπτη ως εξής:
-Τρίτη από 09:00 μέχρι και 10:00 π.μ. στο Κ.Α.Π.Η Λεχαινών, από 10:30 έως και 11:30 π.μ. στο Κ.Α.Π.Η. Βάρδας και από 12:00 έως και 13:00 στο Κ.Α.Π.Η. Ανδραβίδας.
Η εγύμναση θα γίνεται δωρεάν , θα αρχίσει στις 16/06/2026 και για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να απευθυνθείτε στα κατά τόπους Κ.Α.Π.Η. η στο Τμήμα Αθλητισμού του Δήμου στο τηλ. 2623360849 αρμόδιος υπάλληλος κ. Σαραντόπουλος Γεώργιος.
